Sering Stres dan Memendam Marah? Pakar Kesehatan Ungkap Pemicu Tersembunyi Diabetes yang Jarang Disadari
PWMJATENG.COM, BEKASI — Stres dan amarah yang tidak terkelola dengan baik ternyata memicu lonjakan gula darah secara signifikan, bukan hanya makanan manis semata. Praktisi kesehatan holistik Zen Zainul HP membeberkan fakta tersebut dalam diskusi Podcast Pekanan LSBO PDM Kota Bekasi.
Banyak orang heran ketika kadar gula darah mereka tetap melonjak meski sudah ketat menjaga makanan. Zen Zainul HP, praktisi kesehatan holistik sekaligus penulis buku Quantum FRESh, menyingkap pemicunya. Menurut beliau, masyarakat sering kali salah mengelola asupan pikiran, bukan cuma piring makan.
Zen Zainul meluruskan stigma masyarakat dalam siaran Podcast Pekanan gelaran LSBO PDM Kota Bekasi. Ia menegaskan bahwa stres, amarah yang tersimpan, serta gaya hidup terburu-buru bertindak sebagai racun sistemik. Kondisi mental seperti ini memicu reaksi biologis berbahaya yang merusak metabolisme tubuh.
“Saat pikiran kita tegang, tubuh merespons seolah berada dalam situasi siaga satu. Otak memicu produksi hormon kortisol dan adrenalin secara berlebihan. Kondisi ini memerintahkan hati untuk membanjiri aliran darah dengan glukosa, yang menjadi pemicu lonjakan gula darah meski seseorang mungkin sedang menjaga asupan makannya,” ujar Zen Zainul.
Pendekatan Holistik Quantum FRESh untuk Cegah Diabetes
Zen Zainul memperkenalkan metode FRESh Melitus untuk memutus rantai respons biologis yang merusak tersebut. Metode ini menjadi bagian penting dari penanganan holistik Quantum FRESh. Konsep kesehatan ini memfokuskan perhatian pada empat pilar utama, yaitu Fisik, Rasio, Emosi, dan Spiritual.
Pada pilar fisik, masyarakat melatih kelenturan tubuh secara teratur. Langkah ini efektif meredakan kekakuan otot akibat stres melalui latihan peregangan dan pernapasan sadar. Sementara pada pilar rasio, individu melatih kejernihan berpikir sehingga emosi negatif tidak lagi menguasai diri saat menghadapi tantangan hidup.
Selanjutnya, pilar emosi mengaktifkan sistem saraf parasimpatik melalui teknik relaksasi untuk memulihkan ketenangan jiwa. Adapun pilar spiritual menempatkan kesabaran serta rasa syukur sebagai benteng utama. Langkah spiritual ini ampuh menetralisir dampak buruk hormon stres di dalam aliran darah.
Pilah dan Pilih Pikiran demi Hidup Sehat
Melalui konsep holistik Quantum FRESh ini, Zen Zainul mengimbau masyarakat agar senantiasa menerapkan pola hidup seimbang. Pengelolaan pikiran menjadi fondasi penting agar tubuh terhindar dari pemicu gula darah tinggi selain makanan.
“Makan dan minumlah untuk memenuhi kebutuhan tubuh, bukan sekadar memuaskan nafsu. Dengan menyelaraskan Fisik, Rasio, Emosi, dan Spiritualitas secara holistik, kita tidak sekadar melawan diabetes, tetapi sedang membangun fondasi hidup yang lebih sehat, tenang, dan bermakna,” ujar Zen Zainul.
Melalui edukasi ini, Zen Zainul berharap masyarakat mulai menerapkan prinsip pilah dan pilih. Publik tidak hanya wajib menyaring asupan makanan, tetapi juga harus lebih ketat menyaring pikiran yang masuk setiap hari.
Kontributor: Zen Zainul
Editor: Al-Afasy
