PWMJATENG.COM, Surakarta – Sebanyak 455 murid SD Muhammadiyah Program Khusus (PK) Kottabarat Solo mengikuti kegiatan makan sehat bersama dalam program “Aku Suka Isi Piringku”. Acara tersebut berlangsung di ruang kelas sekolah setempat yang berlokasi di Jl. dr. Muwardi No. 24, Kelurahan Purwosari, Kecamatan Laweyan, Solo, pada Jumat (17/1/2025).
Program “Aku Suka Isi Piringku” merupakan inisiatif kolaboratif antara Majelis Pembina Kesehatan Umum (MPKU) dan Majelis Pendidikan Dasar Menengah dan Pendidikan Nonformal (Dikdasmen PNF) PP Muhammadiyah dengan PT Tirta Investama. Program ini telah berlangsung sejak 2023 dan ditujukan untuk SD/MI di seluruh Jawa Tengah.
Retno Indriyanti, penanggung jawab acara, menjelaskan bahwa tujuan program ini adalah mengkampanyekan pola makan sehat dan seimbang. “Program ini menggantikan konsep 4 sehat 5 sempurna yang sudah ada sejak tahun 1952. Kami ingin memperkenalkan porsi makan sehat, yaitu 50% sayur dan buah serta 50% karbohidrat dan protein,” ujarnya.
Retno juga menambahkan bahwa program ini mengedukasi murid tentang pentingnya makanan bergizi dan membatasi konsumsi gula, garam, serta lemak. “Kami berharap kebiasaan ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup mereka sejak dini,” terangnya.
Kegiatan “Aku Suka Isi Piringku” dimulai dengan pemberian informasi kepada orang tua murid. Mereka diminta membawa bekal makanan dari rumah sesuai menu yang telah ditentukan. Acara dimulai serentak pada pukul 08.00 WIB di setiap ruang kelas.
Baca juga, Download Tanfidz Keputusan Musypimwil Muhammadiyah Jawa Tengah Tahun 2024
Ratih Laila Rahmawati, koordinator konsumsi sekaligus wali kelas IIIC, memaparkan tata cara penerapan konsep isi piringku di depan murid-murid. “Bagilah piring menjadi dua bagian: setengah untuk sayur dan buah, setengah lainnya untuk makanan pokok dan lauk pauk. Konsumsi makanan pokok sebaiknya sekitar 150 gram nasi atau setara tiga centong nasi,” jelasnya.
Ratih juga mengingatkan pentingnya aktivitas fisik dan hidrasi. “Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari dan minum air putih yang cukup. Jangan lupa mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan,” tambahnya.
Di sela-sela edukasi, Ratih turut menyampaikan pesan bernuansa religius kepada para murid. “Sebutlah nama Allah sebelum makan dan gunakan tangan kanan. Jin jahat suka makanan yang dimakan dengan tangan kiri tanpa menyebut nama Allah,” pesannya dengan penuh kehangatan.
Aqila Naeva Maheswari, salah satu murid kelas II, mengaku senang mengikuti kegiatan ini. “Mamaku bangun sejak Subuh untuk menyiapkan bekal makanan. Kalau dulu susu bagian dari 4 sehat 5 sempurna, sekarang kami diajarkan pentingnya sayur, buah, dan olahraga teratur untuk menjaga kesehatan,” ujarnya dengan penuh semangat.
Kegiatan ini tidak hanya menjadi ajang makan bersama, tetapi juga sarana pembelajaran interaktif. Para murid tampak antusias menerima informasi baru tentang pola hidup sehat.
Program “Aku Suka Isi Piringku” di SD Muhammadiyah PK Solo diharapkan mampu menciptakan generasi yang lebih sehat dan sadar gizi. Dengan dukungan dari berbagai pihak, program ini menjadi langkah nyata dalam membangun kebiasaan baik sejak dini.
“Kami berharap para murid dapat terus mempraktikkan pola makan sehat ini di rumah masing-masing,” pungkas Retno.
Kontributor : Nikmah Hidayati
Ass Editor : Ahmad; Editor : M Taufiq Ulinuha
