Cara Mengatasi Stres Paling Murah: LSBO Muhammadiyah Bekasi Kupas Manfaat Senyum
PWMJATENG.COM, BEKASI — Lembaga Seni Budaya dan Olahraga (LSBO) Pimpinan Daerah Muhammadiyah (PDM) Kota Bekasi menawarkan solusi segar untuk masyarakat urban. Lembaga ini menggelar Podcast Pekanan pada Rabu (1/7/2026) guna mengupas tuntas cara mengatasi stres yang marak terjadi di perkotaan.
Acara interaktif yang berlangsung selama dua jam penuh ini mengangkat tema unik tentang kekuatan senyuman. Penyelenggara menghadirkan Zen Zainul, seorang Founder sekaligus Penulis Buku Quantum FRESh, sebagai narasumber utama. Sosok yang akrab disapa Zenza ini membedah fenomena masyarakat yang rentan mengalami tekanan mental.
Bahaya Emosi Buruk Bagi Kesehatan Fisik
Masyarakat urban saat ini sangat rentan menghadapi tekanan harian. Kondisi tersebut membuat mereka mudah marah, kesal, jengkel, hingga selalu merasa terburu-buru. Zenza menegaskan bahwa akar dari semua masalah psikologis ini adalah ketidakmampuan individu dalam mengelola emosi.
Ketidakmampuan tersebut membawa dampak buruk yang signifikan bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Saat seseorang gagal mengatasi stres kerja atau tekanan hidup, saraf simpatis akan bekerja secara dominan. Proses biologis ini memicu produksi hormon kortisol dan adrenalin secara berlebihan.
Dampaknya, hormon-hormon stres tersebut lambat laun akan merusak kesehatan fisik manusia. Sementara bagi lingkungan sosial, emosi yang tidak stabil sering memicu salah komunikasi. Masalah komunikasi ini bisa memicu perdebatan sengit hingga berujung pada pertikaian.
Mengenal Metode Quantum FRESh
Sebagai solusi praktis, Zenza mengenalkan metode Quantum FRESh kepada para pendengar. Metode komprehensif ini mengajarkan manusia untuk menyeimbangkan empat pilar utama dalam kehidupan. Keempat pilar tersebut meliputi pengelolaan fisik, rasio pikiran, emosi, serta spiritualitas.
Pengelolaan pilar yang seimbang membuat tubuh tetap bugar dan logika berpikir tetap pintar. Selain itu, cara mengatasi stres ini melatih diri agar selalu sabar menghadapi tekanan. Langkah spiritual juga memastikan kehidupan manusia tetap berjalan pada koridor yang benar.
“Sangat penting mengelola emosi agar kita bisa terus berada dalam kondisi sabar,” ujar Zenza.
Secara biologis, orang yang sabar akan mengaktifkan saraf parasimpatik di dalam tubuhnya. Kondisi rileks ini membuat otak memproduksi berbagai hormon kebahagiaan. Tubuh secara otomatis melepas dopamin, oksitosin, melatonin, endorfin, dan serotonin yang menyehatkan.
Keajaiban Senyum Sebagai Cara Hidup Sehat
Masyarakat sebenarnya bisa mengaktifkan semua hormon kebahagiaan tersebut dengan langkah yang sangat sederhana. Tindakan ringan tersebut adalah dengan melemparkan senyuman tulus. Zenza menyebut senyum sebagai metode penyembuhan yang paling luar biasa.
“Senyum adalah cara termurah dan tercepat mengubah kondisi mental kita,” tegas Zenza di akhir podcast.
Melalui momentum ini, LSBO PDM Kota Bekasi mengajak masyarakat menerapkan cara hidup sehat secara konsisten. Langkah preventif ini bisa kita mulai dari hal paling kecil setiap pagi. Jadi, mari buka hari Anda dengan senyuman yang menginspirasi.
Kontributor: Zen Zainul
Editor: Alafasy
