PWMJATENG.COM, Surakarta – Dalam rangka menyambut Hari Gizi dan Makanan Nasional yang dirayakan setiap tanggal 25 Januari, SD Muhammadiyah Program Khusus (PK) Kottabarat Solo menggelar kegiatan “Isi Piringku”. Acara ini diikuti oleh 140 murid kelas IV dan V dengan tujuan meningkatkan pemahaman mereka tentang pola makan gizi seimbang.
“Generasi emas Indonesia 2024 perlu dipersiapkan sejak dini, dan salah satu caranya adalah melalui pemenuhan gizi seimbang. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan kekuatan fisik, tetapi juga karakter aktif dalam proses pembelajaran,” ujar seorang guru.
Gerakan “Isi Piringku” merupakan pengembangan dari pedoman 4 sehat 5 sempurna, dengan porsi sekali makan yang ideal terdiri dari 50% buah dan sayur, 30% karbohidrat, dan 20% protein. Komposisi ini bertujuan untuk mendorong tumbuh kembang badan secara proporsional dan meningkatkan imunitas secara alami.
Kegiatan dimulai dengan pembagian murid ke dalam 14 kelompok besar, masing-masing terdiri dari 10 murid dari kelas IV dan V. Sebelum kegiatan dimulai, tim guru memberikan pembekalan terkait pemenuhan gizi seimbang dalam porsi makan “Isi Piringku”.
Setiap kelompok kemudian berdiskusi untuk menentukan jenis makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah yang akan dihidangkan. Para murid tampak ceria, penuh semangat, dan telaten saat menata hidangan di atas piring.
Menurut Koordinator guru kelas IV, Retno Indriyanti, tujuan kegiatan ini adalah memberikan pemahaman kepada murid tentang pola makan gizi seimbang untuk mempersiapkan generasi emas yang sehat.
Baca juga, Tahlilan di Kampus Muhammadiyah
”Selain gerakan kampanye Isi Piringku, kita juga menekankan empat hal penting kepada para murid, yaitu pembiasaan cuci tangan sebelum dan sesudah makan, aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, minum air putih yang cukup, serta pengecekan tinggi dan berat badan,” ujarnya.
Langit Fathan Al Azzam, murid kelas V, mengungkapkan antusiasme dan semangatnya mengikuti kegiatan “Isi Piringku”. ”Biasanya saya makan asal perut kenyang, sekarang saya paham akan pentingnya porsi makan yang masuk ke dalam tubuh kita. Kesehatan tubuh merupakan investasi jangka panjang, dengan menjaga pola makan disertai gizi yang seimbang kita dapat mewujudkan generasi emas Indonesia yang sehat dan berkualitas,” ungkapnya.
Kegiatan “Isi Piringku” diakhiri dengan presentasi perwakilan kelompok putra dan putri. Sebelum penutupan, setiap kelompok diberi kesempatan untuk menyantap hidangan yang telah mereka sajikan. Sesekali, para murid bertukar hidangan untuk sekadar mencicipi hasil penyajian dari kelompok lain.
Dengan kegiatan ini, diharapkan para murid dapat membawa pemahaman tentang pola makan gizi seimbang ke dalam kehidupan sehari-hari, menjadikan mereka generasi emas Indonesia yang sehat dan berkualitas.
Kontributor : Nikmah Hidayati
Editor : M Taufiq Ulinuha
