Cegah Dehidrasi hingga Lonjakan Gula Darah, Klinik Yasmin Medika Gelar Pemeriksaan Laboratorium dan Edukasi Prolanis
PWMJATENG.COM, JEPARA – Klinik Yasmin Medika menggelar pemeriksaan laboratorium dan edukasi Prolanis bagi peserta Program Pengelolaan Penyakit Kronis, Sabtu (17/10/2026). Pihak klinik memadukan tes gula darah bulanan ini dengan sesi edukasi kesehatan praktis. Tim medis membagikan langkah tepat menjaga hidrasi, nutrisi otot, hingga strategi mencegah lonjakan gula darah harian.
Tenaga medis mengajak peserta mengenali kebiasaan hidup yang berdampak langsung pada kondisi tubuh. Peserta belajar mengukur kecukupan air putih, mengontrol asupan protein, serta memilah makanan harian. Pelaksanaan pemeriksaan laboratorium dan edukasi Prolanis ini menjadi langkah pencegahan penyakit secara berkelanjutan bagi warga Jepara.
Menjaga Hidrasi dan Kesehatan Otot
Dokter Tiara Putri menegaskan pentingnya asupan cairan untuk mendukung fungsi ginjal secara optimal. Tubuh memerlukan pasokan air putih yang cukup agar terhindar dari risiko dehidrasi. Kurangnya minum air putih tidak sekadar menimbulkan rasa haus, tetapi juga membebani kerja organ ginjal.
Selain hidrasi, materi edukasi menyoroti pentingnya menjaga massa otot serta kesehatan sendi pada usia lanjut. Dokter menyarankan konsumsi protein yang cukup untuk merawat jaringan otot tubuh. Peserta juga mendapat imbauan untuk rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki.
Penggunaan bahan pangan lokal seperti kolang-kaling turut menjadi pembahasan menarik. Bahan ini bermanfaat untuk kesehatan sendi, namun pengolahannya wajib membatasi penggunaan gula tambahan.
Strategi Mengontrol Gula Darah
Pada sesi manajemen nutrisi, dokter meminta peserta lebih cermat membaca label informasi nilai gizi produk kemasan. Peserta perlu memeriksa kandungan gula tersembunyi, termasuk pada produk susu kemasan. Langkah sederhana ini efektif mengontrol total asupan gula harian.
Tim medis juga mengingatkan peserta agar tidak menggabungkan beberapa sumber karbohidrat sekaligus. Peserta sebaiknya menghindari konsumsi nasi bersamaan dengan roti atau kentang dalam satu porsi makan. Pengaturan porsi karbohidrat membantu menjaga kestabilan kadar glukosa dalam darah.
Edukasi ini melengkapi wawasan peserta dengan memperkenalkan manfaat mengonsumsi nasi dingin. Proses pendinginan nasi setelah dimasak dapat membentuk pati resisten yang lebih aman bagi gula darah. Melalui kegiatan rutin ini, keberadaan pemeriksaan laboratorium dan edukasi Prolanis di Klinik Yasmin Medika terus mendorong masyarakat menerapkan pola hidup sehat secara mandiri.
Kontributor: Muslim
Editor: Akmal
